전체 글14 데이터로 측정되는 건강, 체감 건강은 왜 더 나빠질까 웨어러블 기기와 건강 앱의 확산으로 우리는 이전보다 훨씬 많은 건강 데이터를 손쉽게 확인할 수 있게 되었다. 그러나 이러한 변화와 동시에 “수치는 괜찮은데 몸은 더 불편하다”는 경험을 호소하는 사람도 늘고 있다. 이 글은 왜 건강이 더 많이 측정될수록, 체감되는 건강은 오히려 악화되는 것처럼 느껴지는지 그 구조적 이유를 살펴본다. 측정 가능한 건강과 느껴지는 건강은 다른 차원에서 작동한다건강 데이터가 다루는 영역은 명확하다. 심박수, 활동량, 수면 시간, 체중, 혈압 등은 수치로 표현 가능하고 비교가 가능하다. 이러한 지표들은 신체 상태를 일정 부분 객관적으로 보여주는 데 유용하며, 건강 상태의 변화를 추적하는 데 중요한 역할을 한다.그러나 체감 건강은 이와 다른 차원에서 형성된다. 체감 건강에는 피로.. 2026. 1. 9. 웨어러블 기기가 우리의 몸을 정의하기 시작했다 스마트워치와 헬스 트래커의 보급으로 사람들은 자신의 몸 상태를 이전보다 더 자주, 더 구체적으로 확인하게 되었다. 심박수, 수면 시간, 활동량 같은 수치는 이제 일상의 정보가 되었다. 이 글은 웨어러블 기기가 건강을 측정하는 도구를 넘어, 우리가 ‘몸을 이해하는 방식’ 자체를 어떻게 바꾸고 있는지 살펴본다. 몸은 언제부터 ‘느끼는 것’이 아니라 ‘측정되는 것’이 되었는가과거에 몸의 상태를 판단하는 기준은 비교적 직관적이었다. 피곤하면 쉬고, 숨이 차면 무리하고 있다는 신호로 받아들였다. 통증, 불편감, 컨디션 저하와 같은 감각은 몸 상태를 이해하는 주요한 근거였다. 건강은 주관적인 경험과 밀접하게 연결된 개념이었다. 웨어러블 기기의 확산은 이 관계를 근본적으로 변화시켰다. 이제 몸은 감각 이전에 수치로.. 2026. 1. 9. 휴식이 필요한 몸과 쉬지 못하는 삶의 충돌 인체는 휴식을 전제로 설계된 시스템이지만, 현대의 삶은 쉼을 허용하지 않는 방향으로 조직되고 있다. 충분히 쉬어야 회복되는 몸과, 쉬지 않아야 유지되는 삶의 구조는 점점 더 충돌하고 있다. 이 글은 왜 휴식이 생리적으로 필수임에도 불구하고 일상에서 배제되고 있는지, 그 구조적 원인을 살펴본다. 몸은 여전히 ‘회복 중심’으로 작동하지만, 삶은 그렇지 않다인체는 활동과 휴식의 반복을 전제로 기능한다. 신체적 활동 이후에는 근육 회복이 필요하고, 정신적 집중 이후에는 인지적 이완이 필요하다. 이러한 회복 과정은 단순한 편의가 아니라 생리적 필수 조건이다. 수면, 휴식, 무자극 상태는 면역 기능, 신경계 안정, 호르몬 균형 유지에 핵심적인 역할을 한다. 그러나 현대의 삶은 이 회복 리듬을 충분히 고려하지 않는.. 2026. 1. 9. 잘 사는 사람보다 오래 버티는 사람이 늘고 있다 현대 사회에서 ‘잘 산다’는 말은 점점 추상적인 표현이 되어가고 있다. 대신 많은 사람들이 목표로 삼는 것은 더 나아지는 삶이 아니라, 무너지지 않고 버티는 삶이다. 이 글은 왜 오늘날 건강과 삶의 기준이 ‘성취’가 아니라 ‘지속’으로 이동하고 있는지, 그리고 이 변화가 무엇을 의미하는지 살펴본다. ‘잘 사는 삶’의 기준이 현실에서 작동하지 않기 시작했다과거의 건강 담론과 삶의 목표는 비교적 분명했다. 안정적인 직업, 점진적인 소득 증가, 미래에 대한 예측 가능성은 잘 사는 삶의 핵심 조건으로 여겨졌다. 이러한 조건 속에서 건강은 삶을 확장하기 위한 자원이었고, 개인의 노력은 더 나은 상태로 이동하는 데 의미 있는 결과를 가져왔다.그러나 최근 들어 이러한 기준은 점점 현실과 어긋나기 시작했다. 경제적 .. 2026. 1. 8. 건강을 챙기지 않는 것이 아니라, 챙길 여유가 없는 사회 현대 사회에서 건강 문제는 종종 개인의 관리 부족으로 설명된다. 그러나 실제로는 많은 사람들이 건강의 중요성을 알고 있음에도 불구하고, 이를 실천할 시간과 여유를 갖지 못한 채 살아가고 있다. 이 글은 왜 건강을 챙기지 못하는 원인을 개인의 무관심이 아니라 사회적 조건의 문제로 바라봐야 하는지 살펴본다. 건강을 ‘알면서도 못 챙기는 상태’는 어떻게 만들어지는가대부분의 사람들은 건강을 챙겨야 한다는 사실을 알고 있다. 규칙적인 식사, 충분한 수면, 적절한 운동이 필요하다는 정보는 이미 충분히 공유되어 있다. 그럼에도 불구하고 건강 지표는 개선되기보다는 오히려 악화되는 경우가 많다. 이는 정보 부족의 문제가 아니라, 실천 가능성의 문제에 가깝다.건강을 챙기기 위해서는 단순한 의지만으로는 부족하다. 일정한 .. 2026. 1. 8. 바쁜 사람일수록 더 아픈 이유는 무엇일까 현대 사회에서 ‘바쁨’은 능력과 성실함의 지표처럼 여겨진다. 그러나 아이러니하게도 가장 바쁘게 살아가는 사람들이 만성 피로, 소화 장애, 수면 문제, 정신적 소진을 더 자주 경험한다는 보고는 꾸준히 증가하고 있다. 이 글은 왜 바쁜 삶의 방식이 건강 악화로 이어지는지, 그 원인을 개인의 관리 부족이 아닌 구조적 관점에서 살펴본다. 바쁨은 단순한 일정 문제가 아니라 생리적 부담이다바쁜 상태는 흔히 일정이 많고 시간이 부족한 상황으로 이해된다. 그러나 건강의 관점에서 바쁨은 단순한 시간 관리 문제가 아니다. 바쁨은 신체가 지속적으로 긴장 상태에 놓여 있는 조건을 의미하며, 이는 생리적 부담으로 직결된다. 사람의 몸은 기본적으로 긴장과 회복이 교차하는 리듬 속에서 작동한다. 집중과 활동 이후에는 반드시 이완.. 2026. 1. 8. 이전 1 2 3 다음
